当克莱尔·卡彭特的父亲派她去澳大利亚执教一支精英男子游泳队时，克莱尔发现自己与老对手米凯拉·迈克尔斯面对面，并且有消息说如果球队在下一次比赛中输了，训练营就会关闭。 为了拯救营地，克莱尔必须克服一种隐秘的恐惧，搁置与米凯拉的分歧，重新找回自己的热情。